下半身太り用のダイエット
下半身ダイエットは、食事制限などでは痩せたくない部分まで痩せてしまう可能性が大ですので、下半身を痩せさせるためのダイエットを考えなくてはなりません。
カラダを温めたり、骨盤を整えたりする方法もお伝えしてきましたが、ひとつ面白いところでは、腸腰筋が弱いということも考えられます。腸腰筋とは聞きなれないですが、骨盤を支えていて上半身と下半身を繋ぐ深層部の筋肉のことです。
この筋肉が弱いといくら運動をしても結果が出にくいといわれています。
骨盤を支える基盤となっている筋肉が弱いと骨盤を支えることができず、それが原因でカラダが歪んでしまいます。歪んだカラダで運動をしても歪んだ部分をカバーしようとして変な場所に筋肉がついたり、ひどければ脂肪つけて歪みをカバーしてしまいます。
腸腰筋がしっかり太いと、骨盤が正しい位置にきます。骨盤が正しい位置にくるとリンパや血管が開き流れがよくなります。それによってヒップアップやウェストのシェイプが見込めます。
黒人は腸腰筋が東洋人の3倍もあるらしく、その結果お尻が引き締まっているらしいです。東洋人は一番腸腰筋が弱いらしいです。
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