下半身太りは運動で解消
下半身太りを解消するには、カラダを冷えささない、代謝をあげる、骨盤の開きやゆがみを矯正することなどがありますが、即効性を考えるなら、マッサージを含めた、気になる部分を刺激することです。
マッサージなどはひとりでは大変でしょうが、マサージと同じような効果を与える運動があります。
下半身痩せは、要するに気になる部位の脂肪を燃焼することなのです。
一般的に下半身痩せで成功している方は、ウォーキングをされています。ランニングでは上半身も運動されてしまうので、下半身だけ痩せたい人はウォーキングを続けることが効果的とされているようです。
有酸素運動は20分しないと意味がないといわれています。20分後から脂肪が燃焼していきますので、最低20分は運動をしてください。ウォーキングとなると30分～1時間くらいできるのではないでしょうか。一駅手前で降りて歩くとか。
変な話、20分運動したらその後は、寝ててもご飯を食べても脂肪は燃焼していくのです。
これも毎日続けてください。毎日1時間のウォーキングを数ヶ月続けて、10kgダイエットに成功した方は結構いらっしゃいます。何事もゆっくり長く続けることですね。
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