下半身太りのラクチン解消法
下半身を気にしてダイエットしている人って多いですよね。でも実はいはゆる通常のダイエットと下半身痩せは違うと考えたほうがよさそうなのです。
ダイエットというと運動や食事制限など、苦しいイメージがありますよね。カンタンに言ってしまうとカラダを冷やさないことと毒素を排出してセルライトを作らない、脂肪を増やさないってことです。
カラダを冷やさない方法のひとつは、浴槽につかって十分にカラダを温め血流をよくすることです。また、足先から心臓に向かってのリンパマッサージをしても、カラダがポカポカしてきます。
毎日お風呂に10分～15分つかって、（しんどい方は胸から下の半身浴でも）余裕のあるお風呂ならお尻を中心にＶの字に折れて、足をバスタブにあげて1日の下がったリンパや血流を戻してあげてください。
その際、リンパがどこかなど悩んでいないで、軽く足先から太ももに向けてさすってみてください。硬い太ももなども温めると心なしか、柔らかくなってきますので、そのときにマッサージしてみてください。冷えていると脂肪を蓄えてしまうので常に下半身を温かくすることを気にしてください。
最近は赤外線ソックスやサポータなどもありますので、下半身を温めてリンパマッサージで毒素を排出してください。
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