下半身 骨盤ダイエット
下半身には骨盤ダイエットが重要だと思われています。骨盤体操の種類も多いし、やり方があっているのかも、不思議なモノです。
わたしも骨盤ダイエットをしてみたことはありますが、効いている感がないので続けることができませんでした。本を読む限り6ｋｇ位は簡単に減るように書いてありますね。
まず、骨盤が歪んでいるかチェックしてみましょう。
正座をしてみてください。どちらかの膝の高さがそろっていなかったり、片方だけ膝が前に出るのは、骨盤がゆがんでいる可能性が高いです。
片足で立ってみて、10秒ほど静止してみてください。骨盤がズレている人は10秒も静止できずグラグラしてしましいます。
最後にあお向けに寝てみてください。脚を肩幅に開いた時に、つま先が大きく外側に傾くほうにゆがみの可能性が高いです。両足とも傾く場合は、両方にゆがみがあるかもしれません。
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