下半身太り～原因から下半身太り解消法～ http://www.kahansinfutori.com/ 下半身太りは、日本人に多く見られます。肥満には男性型と女性型があり、下半身太りは 「洋ナシ型肥満」とも呼ばれています。洋ナシのように下のほうにボリュームがあるとい うことです。これは女性型です。 個人個人様々な理由はあるかと思いますが、一般的には女性ホルモンが作用して下半身太 りになると考えられています。女性は出産や授乳を経験する方が多く、女性ホルモンは、 出産や授乳に耐えれるカラダを作るために、皮下に脂肪を蓄えてそれを出産や授乳時のエ ネルギーとして使うようです。 変わって男性型肥満はおなかの突き出した「内蔵型肥満」です。女性も女性ホルモンが減 退してくると「内蔵型肥満」になってゆきます。 また、骨格のゆがみからも下半身太りにはなります。日本人はＯ脚の方が比較的多く、Ｏ 脚こそが下半身太りの原因でもあります。 Ｏ脚は骨盤をもゆがめて、血流を悪くするので冷えて脂肪を蓄えようとしてしまいます。 まずは、骨盤を元の位置に戻すことで下半身太りは解消するようです。 ja Copyright 2011 Tue, 27 Jul 2010 17:15:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification 相互リンク集 大阪松原カイロプラクティック（整体・気功）
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]]> http://www.kahansinfutori.com/563_1.html http://www.kahansinfutori.com/563_1.html Tue, 27 Jul 2010 17:15:07 +0900 産後に下半身は太りやすい 産後に体質が変わって痩せる人もいますが、ほとんどの方は太ってしまいますね。
産後は骨盤が開いたり、骨盤がゆるんだりしやすいので脂肪を貯めやすくなってしまいます。

出産は、赤ちゃんが出てこれるように産道を広げなければなりません。だから骨盤が広がるのです。まさに骨盤を開かせ、緩ますということです。

]]> http://www.kahansinfutori.com/503_1.html http://www.kahansinfutori.com/503_1.html 下半身太りの原因 Sun, 27 Jun 2010 14:50:00 +0900 下半身を痩せるコツ 下半身を痩せさすにはやはり、下半身の冷えを解消することが先決です。そのために骨盤矯正やヨガなどがあります。

お手がるにはじめられる、冷え解消方法は半身浴です。半身浴は驚くほどカラダが温かくなります。心臓までつかると息苦しくなってきますので、バストの下くらいまで38度くらいのお湯に20～30分つかります。湯冷めもしないし冷え性が改善されます。

]]> http://www.kahansinfutori.com/502_1.html http://www.kahansinfutori.com/502_1.html 下半身太りの基礎知識 Sat, 26 Jun 2010 20:00:33 +0900 下半身は代謝をあげると痩せられる 下半身太りは、女性という性に密接な関係があります。定期的にくる生理によって骨盤が開いたり閉じたりすることも下半身太りの原因となります。また、出産や授乳に備えて脂肪を蓄え、その時に脂肪がエネルギーと変わってくれるのでありがたいことなのですが、出産までまだまだ・・・の年代には、それが原因とわかっていても下半身太りは、うれしくないですよね。

]]> http://www.kahansinfutori.com/501_1.html http://www.kahansinfutori.com/501_1.html 下半身太り 解消法 Sun, 20 Jun 2010 14:51:44 +0900 下半身を引き締めるには 下半身を引き締めるために効果的なのは、筋力トレーニングだといわれています。ウォーキングでも十分に筋力がつき、下半身を引き締めることはできます。

ウォーキングは気長に続けてこそ、下半身の引き締めにつながってきますが、もう少し筋力アップを意識した歩き方を紹介します。

ウォーキングの基本姿勢は、背すじを伸ばし、かかとから地面につけて、地面を蹴るように、というのがウォーキングの基本であり、何も考えずに歩くよりも下半身の筋肉を引き締めることができます。

]]> http://www.kahansinfutori.com/500_1.html http://www.kahansinfutori.com/500_1.html 下半身太り　運動 Wed, 16 Jun 2010 15:03:55 +0900 下半身ダイエットの効果 下半身、しかも太もも・ヒップが目に見える効果を発揮した友人に話を聞くと、ひとりは骨盤矯正ストレッチ。ストレッチとはいえ、家事の合間に骨盤を矯正したらしいです。

方法は、まっすぐ立って脚をクロスしておへそを前に突きだします。どうでしょうか、骨盤がしまるイメージを感じますか？これを2分くらい気が向いたときにしていたようです。パンツスタイルの後姿が、とってもシャープで脚が長く見えました。

]]> http://www.kahansinfutori.com/499_1.html http://www.kahansinfutori.com/499_1.html 下半身太り　ダイエット Sun, 13 Jun 2010 14:56:56 +0900 下半身に脂肪がつきやすい理由 下半身に脂肪がつきやすいということはセルライトがつきやすいということです。セルライトは脂肪細胞の多いところに着きやすく、脂肪細胞には脂肪を貯蔵したり放出をコントロールしているレセプターというのがあります。なんとも賢い部分なのでしょうか。

女性のほとんどは、脂肪を貯蔵するレセプターが下半身に多くあるといわれています。

]]> http://www.kahansinfutori.com/498_1.html http://www.kahansinfutori.com/498_1.html 下半身太りの原因 Sun, 06 Jun 2010 23:02:58 +0900 エステでは下半身ダイエットが可能 下半身ダイエットにヨガや骨盤矯正がお勧めなのですが、それらは体質改善といった要素もあり今すぐサイズダウンというとなかなか難しいのが現状です。

リンパマッサージも太ももあたりになってくると自分では大変なマッサージになります。
部分ダイエットでお勧めなのは、エステティックサロンです。バストなど残したいところはそのままにして、気になるところを徹底的に痩身する方法です。

]]> http://www.kahansinfutori.com/497_1.html http://www.kahansinfutori.com/497_1.html 下半身太りの基礎知識 Sat, 05 Jun 2010 15:13:59 +0900 下半身ダイエットに効くサプリ 下半身ダイエットに効くサプリメントがあるのです。これは私が友人から聞いた体験談なのですが彼女はすごく太っていたそうです。その名残がおなかやあごに出ているのです。なのにお尻や脚がすごく細くてきれいなのです。ジーンズなんか格好良くて。それで聞いていたら力説されたのが、共役リノール酸の入ったサプリメントで下半身だけ痩せたそうです。

それで共役リノール酸を調べてみたら、脂肪を燃焼する成分だそうです。

]]> http://www.kahansinfutori.com/496_1.html http://www.kahansinfutori.com/496_1.html 下半身太り 解消法 Sat, 29 May 2010 14:54:30 +0900 下半身の筋肉を鍛えると痩せやい 人間の筋肉は外側の筋肉と内側の筋肉に分けられます。外側の筋肉はアウターマッスルとよばれ筋肉の動きが目に見えます。内側の筋肉はインナーマッスルとよばれカラダの深部にあり、筋肉の動きが目では確認できません。

ダイエットというとよく耳にするのはインナーマッスルではないでしょうか。

人間のカラダにある脂肪は、皮下脂肪と内臓脂肪とがあります。皮下脂肪とは二の腕や太もも、おしりなどカラダの皮下にたまった脂肪で、内臓脂肪はおなかの周りの内臓などにに蓄積した脂肪です。

]]> http://www.kahansinfutori.com/495_1.html http://www.kahansinfutori.com/495_1.html 下半身太り　運動 Sat, 22 May 2010 20:02:28 +0900 バランスボールで下半身ダイエット バランスボールって一時期はやりましたね。友人宅に行って子供のおもちゃにしては大きくて、部屋でこんな大きいものを使うなんて・・・と思っていたらご主人のバランスボールだったようで、驚いたのを覚えています。

バランスボールを初めてやったとき、難しいし、全身使うなあ、と思いました。また、バランスが重要ということもあり、知らぬ間にカラダのゆがみを修正したり、姿勢がよくなったりします。バランスよく筋肉をつけることもできますので、下半身ダイエットにはぜひバランスボールを取り入れてみてはいかがでしょうか。

]]> http://www.kahansinfutori.com/494_1.html http://www.kahansinfutori.com/494_1.html 下半身太り　ダイエット Wed, 19 May 2010 14:51:22 +0900 下半身のむくみは脂肪に変わらない 「むくみをほっておくと脂肪になる」という話、聞いたことがありますよね。実はこれは正しくはありません。むくみはリンパの流れが悪くなり心臓に向かって押し戻す力がよわくなることで、血液中の水分が停滞して脚がむくんできます。

ですから、むくみは水分なのです。水分だから脂肪に変わるということはありません。

]]> http://www.kahansinfutori.com/493_1.html http://www.kahansinfutori.com/493_1.html 下半身太りの原因 Sun, 16 May 2010 23:51:36 +0900 下半身はリンパマッサージで即効サイズダウン リンパマッサージはエステティックサロンやダイエットの際によく聞きます。リンパとは何でしょうか。リンパとは静脈に沿って全身をめぐり、体内の老廃物や不要な水分を集めてくれる管です。このリンパの流れが滞ってしまうと老廃物など体内の不要なものが排泄できず、体内に蓄積してしまうので、むくみや肩こり、にっくきセルライトをつくりだし肥満体型までもつくりだしてしまします。

]]> http://www.kahansinfutori.com/492_1.html http://www.kahansinfutori.com/492_1.html 下半身太りの基礎知識 Thu, 13 May 2010 23:05:51 +0900 下半身ストレッチで痩せる ストレッチとは、直訳すると「伸ばす」「引っ張る」といったところです。運動の最初や終わりにストレッチをしてカラダをリラックスさせることが多いですね。このストレッチでリラックスしながら下半身痩せをしてみましょう。

ご紹介したいのは、夢のような太ももを痩せさすストレッチです。仰向けに寝転んで足を伸ばします。そこからゆっくりひざを曲げてそのひざをおなかに近づけてください。5秒キープした後、脚を元の状態に伸ばしていきます。このときかかとを床につけないようにとめて3秒キープします。

]]> http://www.kahansinfutori.com/491_1.html http://www.kahansinfutori.com/491_1.html 下半身太り 解消法 Tue, 11 May 2010 15:18:33 +0900 下半身はトレーニングで痩せられる 下半身だけを痩せるには、食事制限ではバランスが悪いですし、下半身太りはセルライトががっちり脂肪を取り囲んでいる可能性があります。この場合は、下半身を集中的に効率よくトレーニングしてほしいです。

下半身に有効なトレーニングのひとつにウエイトトレーニングがあります。ウェイトトレーニングとは、おもりなどを使って筋肉に負荷を与え筋肉の組織を破壊することなのです。筋肉は破壊した後、回復する際に発達していきます。筋肉が破壊される過程で筋肉痛となって現れます。

]]> http://www.kahansinfutori.com/490_1.html http://www.kahansinfutori.com/490_1.html 下半身太り　運動 Mon, 10 May 2010 20:00:43 +0900